南アフリカ・ヨハネスブルグで5歳3歳男の子を子育て中のゆかりーです。 南アフリカにはたのしい子どもの遊び場がたくさんありますが、中には「これ安全！？」「落ちたら絶対に怪我する」」「釘出ちゃってますけど・・・」という遊具もたくさんあります。日本…

南アフリカで3歳5歳の子育てをしているヨガ講師、ゆかりーです。 私のヨガクラスでは、ほぼ毎回「止息（しそく）」を行います。息を止める呼吸法です。「息を止めるなんて苦しそう！」という声が聞こえてきそうですが、「止息（しそく）」には、嬉しい効果が…